当人虚弱到一定程度的时候，什么心理上的疾病都要往后让一让，先让身体条件提上来，之后才能说解决心理的问题。

就如一个人有严重的心理问题和身体疾病，一般情况下，首要的选择都是先治疗身体上的疾病，先保住命了，再说心理上的疾病。

原因就是心理上的疾病不是一时半会的事情，首先把能当下要命的问题解决了才是正事。

秦瑞雪现在的问题就是先把身体素质提升起来，一开始的时候张岚是可以用法术给她提升一下，但后面还是要靠秦瑞雪自己多注意。

先天不足的人，看似恢复了健康，但一旦生病之后，就会发现从底子上就没有别人的抵抗力强。

比如感冒，正常人可能吃点药两三天就好了。像秦瑞雪这样的，可能就是吃了药之后，也要反反复复的拖个十天半个月才能好彻底。

在治疗上，先天不足，首先就是要健脾。脾为后天之本，精气血津液之源，一个人的脾胃健旺起来了，能够吸收足够的水谷精微再运化至全身，自然能够达到滋养体质，由羸弱变成强壮，逐渐的改变先天不足的问题。

中医观念认为，改变先天禀赋不足，提升免疫力其实就是提升身体的阳气。阳气是什么？从哪来？从脾、肾中来。

调理身体，就像打仗。兵马未动，粮草先行。先养好脾胃，脾胃的好坏直接影响到军队的战斗力，从这个层面讲，脾胃促动身体健康，改变体质起着决定性作用。

从健脾、培元入手，再加上合理的身体锻炼，让脾胃健旺起来，先天不足的问题是可以改变的。

其实说白了从日常饮食入手，踏踏实实去调理好体质。再简单一点就是知道自己的情况了，就要注重养生。

在中医养生里每个人都有不同的体质，每一种体质的特征都不一样，适合自己的调理思路也不同。

当然了一个亚健康严重的人可能同时同时占有好几种体质的特征，这个时候找到最核心的根，然后重点调理就可以。

换句话说，抓主要矛盾解决次要矛盾就迎刃而解了。具体就是把自己调成吃嘛嘛香，胃口好、睡的香，皮肤好和心情好的体质。

张岚和秦瑞雪等人说的就是养生的话题，给秦瑞雪分析了一下她目前究竟是什么样的情况，平常需要多注意什么，四季的季节里多吃什么食物和水果比较好。

除去这些之外，别的张岚都没有提，他觉得也不用提。

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